分娩對(duì)身體的影響

體重增加：

懷孕期間，婦女的體重會(huì)明顯增加，其中包括胎兒、胎盤(pán)、羊水、乳房組織、增加的血容量和脂肪儲(chǔ)備。分娩后，這些增加的體重需要花時(shí)間和精力才能逐漸減掉。

腹部脂肪：

懷孕期間，為了保護(hù)胎兒，腹部會(huì)積聚更多的脂肪。分娩后，這些腹部脂肪可能需要通過(guò)健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉。

骨盆底肌肉放松：

在分娩過(guò)程中，盆底肌肉會(huì)被拉伸和擴(kuò)張，以便讓胎兒通過(guò)產(chǎn)道。這可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛，從而引起尿失禁等問(wèn)題。

骨盆底肌肉損傷：

盆底肌肉可能會(huì)在分娩過(guò)程中受損，尤其是在撕裂或外陰切開(kāi)術(shù)的情況下。這就需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，以幫助恢復(fù)盆底肌肉的力量和功能。

骨盆疼痛：

分娩后，骨盆區(qū)域可能會(huì)出現(xiàn)疼痛和不適。這通常是由于骨盆在分娩過(guò)程中擴(kuò)張和移動(dòng)造成的，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。

如何從陰道分娩中恢復(fù)？

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